Mide Bulantısı
Yemek öncesinde ve yemek sonrasinda görülen bulanti hissinin farkli sebepleri olabilir . Ameliyat sonrasi görülen bulantilarin baslica sebepleri
- Sigara
- Doygunluk hissi geldikten sonra yemeye devam etme
- Büyük lokmalar
- Az çigneme
- Hizli yeme
- Kadinlarda mensturasyon dönemi
- Ilaçlar
- Yetersiz su tüketimi
- Ögün atlama (uzun süre midenin bos kalmasi )
- Midede hassasiyet olusturabilecek gidalar
- Diger sebepler
Çözüm önerileri :
1. Sigara kullaniyorsaniz , gün içerisinde kullandiginiz sigara adetini olabildigince azaltin . Aç iken sigara tüketmeyin . Içtiginiz suya bir miktar zencefil , birkaç damla limon atin ve ögün aralarinda bol bol bu sudan tüketin .
2. Doygunluk hissi geldikten sonra yemegi birakin . Midenizin kabul edecegi yemek miktari bazi zamanlarda degiskenlik gösterebilir . Midenize güvenin , dur dedigi zaman zorlamayin .
3. Mide sindirime yardimci olan bir organdir . küçülen midenize yardimci olmak için küçük lokmalar tüketin ve lokmalari bol bol çigneyin . Lokmalar arasinda en az 1 dakika bosluk birakin .
4. Kullandiginiz ilaçlar ( agri kesici , demir takviyesi vb.) mide hassasiyetinizi arttirabilir bu durumlarda hekiminizle iletisime geçin.
5. Adet dönemlerinde sicak su torbasi kullanmayi ve sik sik yiyecek bir seyler tüketmeye özen gösterin.
6. Ögünlerinizi atlamayin . Küçülen mideniz normal bir mideye göre çok daha hizli bosaldigindan ana ve ara ögünlerinizi atladiginizda agiz ile bagirsaklariniz arasindaki bosluk da azalir . Bagirsaklarimizdaki bakterilerin ürettigi ve emilim sürecinde besinlerin kokulari mide bulantisina yol açabilir .
7. Özellikle belli gidalar tükettiginizde mide bulantiniz olusuyorsa bu gidalari tespit edin . Daha sonra kendinizi hazir hissettiginizde bu gidalari tekrar deneyebilirsiniz . Unutmayin bir bebek gibi yeme sürecine yeniden basladiniz , bazi gidalari rahatça tüketmeniz biraz zaman alabilir .