Ameliyat Öncesi 30 Gün
Ilk 7  günlük Diyet Plani

     1.    Gün

Kahvalti  ( 09.00- 12.00 )

1 yumurta
1 dilim tost ekmegi
1 fincan yagsiz süt
1 tatli kasigi balli-tereyag
1 orta boy portakal
 Meyve çayi veya açik çay (yemekten 2 saat sonra )
Öglen yemegine kadar en az 4 su bardagi su

Öglen yemegi ( 12.00-18.00 )

70 gram  baharatli az yagli tavuk veya hindi köftesi  ( baharat ,sogan , az miktarda galeta unu , yumurta , az miktarda tuz  ile karistirarak  blendrdan geçirerek köfte haline getirebilirsiniz. Çok az miktar yagla tavada pisirerek izgara gibi tüketebilirsiniz )

 

7 yemek kasigi -  salata yesillikleri, (salatalik, domates,marul ,biber vb., salataya limon , tuz nar eksisi ve çok az miktarda zeytin yagi atabilirsiniz )

1 orta boy Elma ( yemekten 2 saat sonra )

5-6 tane Form bisküvisi  ( yemekten 3 saat sonra )

Sekersiz Meyve çayi-  açik çay - sekersiz soguk çay (yemekten 4 saat sonra )

Aksam yemegine kadar en az 4 bardak su

*** Ekmek yok

 

Aksam yemegi  ( 18.00- 23.00 )

100 gram Haslanmis balik 
3 yemek kasigi  buharda pismis brokoli veya kabak
1 küçük patates üzerine 1 çorba kasigi zeyin yagi dökülerek tüketilecek
1 fincan yagsiz süt  ( yemekten 2 saat sonra )
 Yarim kase sekersiz hosaf veya komposto ( yemekten 3 saat sonra )
Sekersiz Meyve çayi -açik çay (yemekten 4 saat sonra );
Yatana kadar en az 4 bardak su

 

      2.     Gün

 

Kahvalti  ( 09.00- 12.00 )

1 yumurta
2 kibrit kutusu büyüklügünde yagsiz ya da az yagli  peynir
1 fincan çilek
1 su bardagi yogurt
 Meyve çayi veya açik çay (yemekten 2 saat sonra )
Öglen yemegine kadar en az 4 su bardagi su

Öglen yemegi ( 12.00-18.00 )

100 gram ton baligi
1 adet orta boy havuç
6 adet kepekli kraker
1 adet meyve
Aralarda bol miktarda sekersiz limonlu su
Aksam yemegine kadar en az 4 bardak su

 

Aksam yemegi  ( 18.00- 23.00 )

100 gram kadar yagsiz sebzeli  tavuk yemegi ( bezelye , az miktar patates , havuç , sogan , sarimsak vb. ile su ve domates -salça karistirarak hazirlayabilirsiniz

1 avuç kadar findik-ceviz -badem -kabak çekirdegi vb.
Sekersiz Meyve çayi -açik çay (yemekten 4 saat sonra );
Yatana kadar en az 4 bardak su

 

 

        3.     Gün

 

Kahvalti  ( 09.00- 12.00 )

60 gram az yagli peynir
2 orta boy haslanmis yumurta
1 dilim kizartilmis ekmek
1 su bardagi yagsiz süt
150 gram çilek
Sekersiz Meyve çayi -açik çay (yemekten 2 saat sonra );
Öglene kadar en az 4 bardak su

Öglen yemegi ( 12.00-18.00 )

80 gram kadar yagsiz dilim seklinde tavuk gögsü ( feslegen ve çesitli baharatlar eklenerek az miktar tuz ile birlikte iyice pisine kadar izgara veya tavada pisirilerek hazirlanabilir )

8 yemek kasigi kuru  fasulye  veya barbunya
1 adet küçük muz
1 adet küçük dilim kizarmis ekmek
3 orta boyutta marul yapragi
Sekersiz Meyve çayi -açik çay (yemekten 2 saat sonra );
Aksama kadar en az 4 bardak su

Aksam yemegi  ( 18.00- 23.00 )

100 gram kadar tamamen yagsiz kirmizi et ( sebze ile ya da kebap seklinde hazirlanabilir )

7 yemek kasigi -  salata yesillikleri, (salatalik, domates,marul ,biber vb., salataya limon , tuz nar eksisi ve çok az miktarda zeytin yagi atabilirsiniz )

1 küçük dilim kizarmis ekmek

Yarim kase yagsiz yogurt ( yemekten 2 saat sonra )


Sekersiz Meyve çayi -açik çay (yemekten 3 saat sonra );


Yatana kadar en az 4 bardak su

 

       4.     Gün

 

Kahvalti  ( 09.00- 12.00 )

2 adet  yumurta ile hazirlanmis omlet ( sogan ve omlet için az miktarda yag kullanilabilir)

1 su bardagi kadar çilek -bögürtlen- dut vb.
Yarim su bardagi yogurt

1 dilim orta dilim pastirma veya 2 kibrit çöpü kadar peynir

Sekersiz Meyve çayi -açik çay (yemekten 2 saat sonra );
Öglene kadar en az 4 bardak su

Öglen yemegi ( 12.00-18.00 )

100 gram kadar yagsiz tavuk yemegi ( sebzeli , zeytin yagli  olarak hazirlanabilir )

1 adet havuç

2 yemek kasigi pancar ,pancar tursusu veya patates püresi

1 fincan yaban mersini - tirmis – hünnap – kizilcik vb.


Sekersiz Meyve çayi -açik çay (yemekten 2 saat sonra );
Aksama kadar en az 4 bardak su

Aksam yemegi  ( 18.00- 23.00 )

100 gram kadar tamamen yagsiz kirmizi et ( sebze ile ya da kebap seklinde hazirlanabilir )

4 yemek kasigi kabak yemegi

 

2 yemek kasigi pilav ( pismis halde 2 yemek kasigi gelmeli )

 

1 kase yagsiz yogurt ( yemekten 2 saat sonra )

 

1 kibrit büyüklügünde bitter çikolata veya bir top meyveli dondurma


Sekersiz Meyve çayi -açik çay (yemekten 3 saat sonra );

Yatana kadar en az 4 bardak su

 

        5.     Gün

 

Kahvalti  ( 09.00- 12.00 )

2 su bardagi bademli peynir alti suyu ( evde yapilan yogurdun peynire çevrilmesiyle arta kalan yesilimsi su ) ile 10 adet badem veya ceviz iyice ögütülerek karistirilir  ) 

*** peynir alti suyu bulamazsaniz eczaneden protein tozu alarak 1,5 doz olacak sekilde  sütle karistirip içmelisiniz

Öglen yemegi ( 12.00-18.00 )

2 kase kelle paça veya iskembe çorbasi suyu ( etli kisimlari tamamen ayrilmali yalnizca sivi kismi içilmeli )

Sekersiz Meyve çayi -açik çay (yemekten 2 saat sonra );
Aksama kadar en az 4 bardak su

Aksam yemegi  ( 18.00- 23.00 )

1 porsiyon sebze yemegi  ( fasulye , brokoli , karnabahar , bamya vb. )

Sekersiz Meyve çayi -açik çay (yemekten 3 saat sonra );

Yatana kadar en az 4 bardak su

 

      6.     Gün

 

Kahvalti  ( 09.00- 12.00 )

2 su bardagi  meyveli sütlü  peynir alti suyu ( evde yapilan yogurdun peynire çevrilmesiyle arta kalan yesilimsi su ) 1 su bardagi peynir alti suyu ile 1 su bardagi sütü   3-4 adet çilek – bir adet küçük muz ile mikserden geçirerek tüketmelisiniz

*** peynir alti suyu bulamazsaniz eczaneden protein tozu alarak 1,5 doz olacak sekilde  süt ve meyvelerle  karistirip içmelisiniz

Öglen yemegi ( 12.00-18.00 )

1 porsiyon püre haline getirilmis sebze yemegi ( blendrdan geçirerek veya iyice ezerek tüketilmelidir )

Sekersiz Meyve çayi -açik çay (yemekten 2 saat sonra );
Aksama kadar en az 4 bardak su

Aksam yemegi  ( 18.00- 23.00 )

120 gram kadar izgara ve kebap seklinde yagsiz kirmizi et , yanina 4 dis kadar iyice pisirilmis sarimsak


Sekersiz Meyve çayi -açik çay (yemekten 3 saat sonra );

Yatana kadar en az 4 bardak su

 

 

      7.     Gün

 

Kahvalti  ( 09.00- 12.00 )

2 su bardagi  meyveli süt  ( 1 seftali veya 3 kayisi ile 2 su bardagi süt ve 6 adet findik karistirarak hazirlayabilirsiniz )

Sekersiz Meyve çayi -açik çay (yemekten 2 saat sonra );


Öglene kadar en az 4 bardak su

Öglen yemegi ( 12.00-18.00 )

2 su bardagi  meyveli yogurtlu  peynir alti suyu ( evde yapilan yogurdun peynire çevrilmesiyle arta kalan yesilimsi su ) 1 su bardagi peynir alti suyu ile 1 su bardagi yogurdu,   3-4 adet çilek ile mikserden geçirerek tüketmelisiniz

*** peynir alti suyu bulamazsaniz eczaneden protein tozu alarak 1,5 doz olacak sekilde  süt ve meyvelerle  karistirip içmelisiniz

Sekersiz Meyve çayi -açik çay (yemekten 2 saat sonra );
Aksama kadar en az 4 bardak su

Aksam yemegi  ( 18.00- 23.00 )

120 gram kadar izgara ve kebap seklinde yagsiz kirmizi et ,


Sekersiz Meyve çayi -açik çay (yemekten 3 saat sonra );

Yatana kadar en az 4 bardak su

 

      8.     Gün

 

Kahvalti  ( 09.00- 12.00 )

2 su bardagi  meyveli süt  ( 1 seftali veya 3 kayisi ile 2 su bardagi süt ve 6 adet findik karistirarak hazirlayabilirsiniz )

Sekersiz Meyve çayi -açik çay (yemekten 2 saat sonra );


Öglene kadar en az 4 bardak su

Öglen yemegi ( 12.00-18.00 )

2 su bardagi  meyveli yogurtlu  peynir alti suyu ( evde yapilan yogurdun peynire çevrilmesiyle arta kalan yesilimsi su ) 1 su bardagi peynir alti suyu ile 1 su bardagi yogurdu,   3-4 adet çilek ile mikserden geçirerek tüketmelisiniz

*** peynir alti suyu bulamazsaniz eczaneden protein tozu alarak 1,5 doz olacak sekilde  süt ve meyvelerle  karistirip içmelisiniz

Sekersiz Meyve çayi -açik çay (yemekten 2 saat sonra );
Aksama kadar en az 4 bardak su

Aksam yemegi  ( 18.00- 23.00 )

120 gram kadar izgara ve kebap seklinde yagsiz kirmizi et ,


Sekersiz Meyve çayi -açik çay (yemekten 3 saat sonra );

Yatana kadar en az 4 bardak su

 

        9.     Gün

Kahvalti  ( 09.00- 12.00 )

100 gram ton baligi

120 gram yagsiz peynir

2 çorba kasigi pilav

Çeyrek su bardagi yagsiz süt

2 küçük erik

Sekersiz Meyve çayi -açik çay (yemekten 2 saat sonra );

Öglene kadar en az 4 bardak su

Öglen yemegi ( 12.00-18.00 )

1 porsiyon sebze yemegi ( peynir alti suyuyla hazirlanmasi gerekiyor , fasulye , bamya vb. hazirlarken su yerine peynir alti suyu ekleyin )

1 domates

2 yumurta ve 1 patates ile hazirlanmis püre

Sekersiz Meyve çayi -açik çay (yemekten 2 saat sonra );

Aksama kadar en az 4 bardak su

Aksam yemegi  ( 18.00- 23.00 )

100 gram kadar sebzeli yagsiz tavuk gögsü ,

4 çorba kasigi kuru fasulye

100 gram kadar yagsiz kirmizi et

Yarim domates , birkaç yaprak marul , biber ve kekik ile hazirlanmis salata ( 1 tatli kasigi zeytin yagi ve limon  ekleyebilirsiniz )

Sekersiz Meyve çayi -açik çay (yemekten 3 saat sonra );

Yatana kadar en az 4 bardak su

 

     10.  Gün

Kahvalti  ( 09.00- 12.00 )

1 adet küçük muz ve 1 su bardagi sütü  karistirarak blendrdan geçiriniz veya muzu  iyice  püre haline getirip süte karistirdiktan sonra tüketiniz.

Sekersiz Meyve çayi -açik çay (yemekten 2 saat sonra );

Öglene kadar en az 4 bardak su

Öglen yemegi ( 12.00-18.00 )